Le soulagement régulier des intestins gagne en popularité parmi les personnes qui cherchent à soigner leur corps, à maintenir une bonne humeur et à être actives. Les programmes de nettoyage prennent de l'ampleur et proposent une large gamme de produits. Les shakes nettoyants du côlon sont un moyen simple et sain de se débarrasser des toxines et des impuretés.
Les smoothies préparés avec une variété d'ingrédients peuvent être consommés tous les jours, comme avant le petit-déjeuner. Parmi les effets secondaires des boissons, l'intolérance individuelle de certains des composants peut être mise en évidence. Un allergène peut être remplacé avec succès par un autre, et une recette appropriée peut être trouvée pour tous les indicateurs.
Règles de base pour le nettoyage.
- Les recettes de shakes pour nettoyer le corps sont compilées dans des proportions qui vous permettront d'obtenir le maximum de substances utiles et d'éliminer en douceur et progressivement les toxines des intestins. Vous ne pouvez pas exclure un ingrédient ou le remplacer vous-même par un autre, si l'un des composants du cocktail ne convient pas, vous devez choisir une recette différente.
- Avant de commencer le nettoyage, une préparation de deux semaines est nécessaire, qui consiste à limiter les aliments sucrés, frits et malsains.
- Le jeûne est strictement interdit en buvant des boissons nettoyantes. L'annulation de la nourriture ralentit le travail du tractus gastro-intestinal, le métabolisme est perturbé et, par conséquent, le métabolisme peut ralentir.
Un grand nombre de légumes et de fruits contiennent des fibres et aident à nettoyer le corps en douceur et à relancer le métabolisme. Manger des smoothies aux fruits ou aux légumes pour le nettoyage intestinal mélangés dans un mélangeur rend le repas plus délicieux et plus agréable. La préparation de telles boissons prend un peu de temps, l'essentiel est de suivre les règles:
- Le shake peut contenir un maximum de 5 ingrédients, pas plus.
- Du miel peut être ajouté pour ajouter de la saveur, en aucun cas du sucre ne doit être utilisé.
- Le cocktail doit être bien moulu et mélangé, le jus des composants doit être mélangé entre eux.
Les principaux avantages de consommer des smoothies à base de plantes
- Le nettoyage de l'estomac et des intestins aide au processus de perte de poids en accélérant le métabolisme.
- Normalisation des organes digestifs.
- Renforcer les cheveux, les ongles, nettoyer la peau des éruptions cutanées.
- Une sensation de légèreté et un élan d'énergie.
- Sommeil sain et profond.
Une recette correctement sélectionnée peut faire des merveilles, guérir le corps, le remplir de vitamines à partir de fruits et légumes vivants, nettoyer les intestins des toxines et des toxines.
Chou + pomme + banane + persil
Dans le bol du mixeur vous devez mettre une pomme épluchée, une banane sans peau, une tasse de feuilles de chou (enlevez les nervures dures) et ½ tasse de persil haché.
Hachez bien tous les composants dans un mixeur, s'il n'y a pas assez de liquide, vous pouvez ajouter ½ verre d'eau propre pour le rendre plus facile à boire. Vous pouvez boire ce cocktail tous les jours jusqu'à ce que vous vous ennuyiez, de préférence une demi-heure avant de manger à jeun.
Banane + yaourt + flocons d'avoine
Cette recette de nettoyage du côlon convient aux personnes qui n'ont aucune difficulté à digérer le lactose et les fibres. Tout le monde connaît les bienfaits de la farine d'avoine, elle est aussi appelée bouillie de beauté, car la fibre et les fibres qu'elle contient agissent comme un massage pour les parois intestinales, augmentant le péristaltisme.
Dans un mélangeur, mélanger : une banane pelée, 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine et ½ tasse de yogourt blanc non sucré. Broyez soigneusement le tout et buvez avec enthousiasme. Il est conseillé de boire le shake immédiatement après la préparation, avant que la farine d'avoine ne soit saturée de yaourt pour obtenir l'effet exfoliant.
Brocoli + kéfir + aneth
Une recette idéale pour ceux qui veulent non seulement nettoyer le corps et les intestins, mais aussi perdre du poids. Avant de mélanger, portez à ébullition 100 grammes de brocoli, coupez un bouquet d'aneth pour ½ tasse de plénitude et buvez 200 millilitres de kéfir. On mélange le tout dans un bol et on mixe jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Un peu d'épice ou de miel peut être ajouté pour ajouter de la saveur.
Kéfir + fraise + banane + fromage cottage
Ce shake est destiné à remplacer un repas complet lors d'une perte de poids. Les ingrédients sont pris dans les proportions suivantes : 1 banane sans peau, un verre de fraises, ½ kéfir hypocalorique et ½ tasse de fromage cottage. Le tout est battu au mixeur jusqu'à l'obtention d'une masse de kéfir.
Pomme + épinards + citron
Mettre une pomme épluchée, 1 verre d'épinards, le jus et la pulpe d'½ citron et un verre d'eau dans un mixeur et bien battre jusqu'à consistance lisse. La banane est riche en calories, donc n'importe quelle recette de banane peut remplacer votre collation quotidienne.
Non seulement ce shake nettoyant pour les intestins remplit son objectif initial, mais il dynamise également le corps tout au long de la journée.
Ail + persil + radis + betterave + carottes
De tels ingrédients peuvent saturer l'estomac, nettoyer les intestins, fournir au corps beaucoup de vitamines sans un gramme de sucre. Les légumes dans les shakes nettoyants sont le plus souvent utilisés pour la perte de poids et un effet de lumière. Pour la cuisson, il faut prendre : des betteraves épluchées, 1 radis, 1 gousse d'ail sans peau, ½ tasse de persil et 3 carottes. Tout est battu dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Nettoyer le corps avec ces recettes est pratiquement sans danger, cependant, avant de prendre un smoothie, vous devez vous assurer qu'une personne n'a pas de contre-indications pouvant être associées à des maladies gastro-intestinales, au diabète sucré et à des réactions allergiques.